L’intelligence émotionnelle : prendre soin de soi

Le corps en pleine forme est un corps dont l’énergie vitale circule harmonieusement dans son entièreté : cellules, organes, système nerveux, sang…

Cette énergie circule naturellement en harmonie, mais parfois elle peut rencontrer des freins, des limitations, des blocages, des cristallisations, des cailloux ou des caillots ….

Les origines de ces disharmonies, dysfonctionnements, mutations, ralentissements voire des arrêts de circulations peuvent provenir de trois directions possibles :

1. Les émotions : chocs émotionnels, émotions refoulées, traumas, blessures… tout ce qui touche le cœur et les ressentis
2. Les croyances et les pensées : nous créons par la pensée ; si l’on croit qu’on sera malade parce qu’on nous l’a répété toute notre vie, parce que l’on a peur, parce que son parent a eu cette maladie alors on sera plus susceptible de développer cette « mal_à_dit »… … au même âge …
3. Les toxines alimentaires, environnementales, poisons « involontaires »… même si c’est plus rare et moins impactant car il en faudrait en grande quantité et dans la durée …. En effet, le corps fait naturellement le tri : il garde ce qui bon pour lui et rejette le reste. Le corps s’auto-régule, s’auto-nettoie et les cellules se renouvellent très régulièrement et automatiquement. 

75 % des problèmes de santé sont causés par les émotions.

[Selon une étude scientifique publiée début 2026 par l’association médicale américaine qui rassemble des médecins et des étudiants en médecine]

L’humain n’est-il pas un être d’émotions ? Du réveil le matin jusqu’au coucher le soir, 75 % de notre journée nous vivons toute sorte d’émotions.

Pour 5 min de colère, le corps mettra 5 heures pour éliminer l’excès de cortisol…

[5 min de colère entraine la fabrication de beaucoup de cortisol qui devient un poison. Le cerveau envoie les défenses immunitaires pour l’évacuer principalement à travers les urines et les glandes sudoripares. Il faudra 5 heures pour l’évacuer. Durant ce temps, le système immunitaire est réduit. On est à fleur de peau. Si durant ces 5 heures, on nous énerve de nouveau, on repart pour 5 heures…

                                                                                              Rick Hanson _ Neuroscientifique]

D’où l’importance de prendre soin de ce que l’on ressent, de prendre soin de soi…

Pourquoi n’avons-nous pas eu cet apprentissage émotionnel ?

Écouter son corps, écouter ses ressentis c’est essentiel et devrait être naturel, comment faisaient les premières nations ?

Dans le monde entier et sur tous les continents, ces premières nations qui vivaient en totale harmonie avec la nature ont toutes une « gestion », une éducation, une culture qui prend en compte cette composante, cette partie intégrante et importante de l’être, et qui célèbre toutes les étapes de vie qui provoquent des émotions et des ressentis. Ils prenaient, et prennent encore, soin de la communauté et organisent des rencontres, des ré-unions pour libérer ces émotions : chants, danse, cercle de paroles, cérémonies, ho’oponopono….

Est-ce un hasard que la seule chose dont les structures sociétales occidentales ne s’occupent pas sont les émotions… ces émotions qui ne doivent pas s’exprimer et surtout pas en public ?

Aujourd’hui, l’intelligence émotionnelle au travail commence à être sérieusement prise en compte : étant donné les nombres croissant de burnout…

Et qu’en est-il dans la sphère privée, à la maison avec ses proches ? Est-ce que les émotions et les ressentis des êtres dans une famille, entre amis sont-elles prises en comptes, entendues, ou comprises sans jugement et à tout âge…

Raisons pour lesquelles, c’est vous le garant de votre état d’être, c’est vous le responsable …

Nous ne vivons plus en communauté et certains vivent dans des environnements clos sans accès à la nature…c’est à vous de vous écouter et de prendre soin de ce que vous ressentez… vous pouvez avoir besoin d’un coup de pouce pour vous accompagner un moment mais c’est à vous de prendre en charge votre état émotionnel…et pas au détriment d’autrui… choisissez-vous ! priorisez-vous !!

Comment je me sens aujourd’hui ce matin, à cet instant, que puis-je faire pour me sentir en paix, pour me sentir mieux ? Cette intention suffit à trouver un chemin, une solution…

Vous aurez la direction à prendre, la voie à suivre, … et l’opportunité si vous vous écoutez bien sûr !!! car le corps le sait, le cœur aussi…

Bien entendu, face à cela s’ajoute des actions de notre part à engager qui favorisent, préservent et maintiennent une pleine forme, un bien-être et un ressourcement des cellules du corps :

• Exposition le plus possible aux 4 éléments et reliance au vivant :
  Soleil et respiration (prâna), forêt, animaux, une eau vivante, une nourriture saine, naturelle et vivante le plus possible…Environnement le plus souvent possible au calme, sérénité, dans le silence, chants naturels, d’oiseaux, de vagues, …observation de la nature… sans interférences, ni intrusions, ni agressions mentales, verbales ou visuels (médias, réseaux sociaux, personnes et environnement toxiques…)
• Mouvement du corps pour faire circuler cette énergie : marche, promenades en nature, Taï Chi, Qi Gong, Yoga, sport…
• Cultiver la joie, le rire dans les activités, avec les êtres vivants, …